冬季空调温度设定20℃最合适

就温度而言，使人既不感到热，又不觉得冷的温度称为"生理零度"。生理零度是人感觉最舒适的温度。不同的人会有不同的生理零度。对于一般身体健康的正常人来说，生理零度大约在28℃～29℃。

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从人体舒适角度来说，在冬季室内环境中，如果将室内温度控制在18—20℃之间，人就感觉舒适了。

过高的温度会引起身体不适

在冬季，人们穿的衣服本来就多，如果冬季空调温度设定高到26℃以上，则冬季供暖温度太高，会使得室内空气异常干燥，使得人感觉浑身燥热、眼耳目口鼻喉皮肤等处感觉干涩。

其次，室内与室外的温差不能太大，一般在5℃～10℃为宜。 如果温差过大，使人进出时经受气温骤变，容易患感冒等病。

使用空调时多注意换气

空调系统中的藏污纳垢，适宜的温湿度是细菌、病毒滋生和繁衍的理想场所。过滤功能较差的空调系统还会加剧污染物的传播和扩散。

长期未使用的空调中存在大量的细菌、病毒、粉尘等，空气中的细菌、病毒是大多数呼吸道传染病和过敏性疾病的元凶。如果不经常通风，空气中充斥着大量的细菌、病毒、粉尘，长期呆在这种空间里，大大提升了感冒及过敏性疾病的几率。

开窗换气的做法非常有益于人体健康。可以敞开一点儿(5~10厘米)窗户，让新鲜空气源源不断地进入室内。每隔2个小时全打开窗户10分钟换换新鲜空气。

如果有吸烟的情形，则要延长换气时间。有条件的最好采取同时打开空调房间窗户和对面房间排气扇的做法，让空气强制对流进行换气5分钟以上。

儿童冬天吹空调的注意事项

1.室内保湿

开空调的时候，请及时给孩子补充水分，比如在室内摆放加湿器。如果宝宝是过敏体质或者呼吸系统经常出现问题，可在室内装空气净化器，以进一步改善空气质量。

2.注意室内空气

使用空调时，应先清洗空调过滤网，条件允许的可以用吸尘器进行室内除尘。此外，一旦使用加湿器或空气净化器，就需要定期对它们进行清洁，否则，它们反而会变成污染源。空气净化器还要根据使用情况定期更换过滤网。

3.避免空调直吹

避免空调的出风口直接吹到人，尤其是宝宝，风力尽量要柔和。

4.增强宝宝体质

不要过度依赖空调，平时应在增强宝宝体质上多下功夫，提升宝宝的体温调节能力和免疫能力才是最重要的。

宝宝得了空调病怎么办？

鼻子干

可以准备一个加湿器，增加室内空气的湿度。此外，家长可帮宝宝对鼻腔内部进行适当冲洗，以减轻鼻腔干燥，减少呼吸道感染的可能性。

嗓子干

对于喉咙来说，喝水是最直接也是最重要的补水方式，因此，家长应让宝宝少量多次饮水。此外，对于较大的宝宝来说，家长还可让他多吃蔬菜、多漱口。虽然漱口并没有太大补水效果，但是常漱口可保证口腔清洁，减少口腔中引起粘膜炎的异物和病原体的残留。

皮肤干

可适当减少宝宝洗澡次数，一周一两个澡就够了，洗澡次数越多皮脂腺分泌越少。洗澡时要注意水温不要太烫，温度应控制在36℃-39℃为宜。此外不要用碱性大的肥皂给宝宝洗澡，洗澡完后，给宝宝涂一些儿童专用的护肤品。

Tips：冬天还要尽量少用电热毯，如果使用，最好用之前先通电，宝宝睡上去的时候断电。